Udo Baer & Gabriele Frick-Baer: Das große Buch der Gefühle

Rezension von Annemarie

Inhalt

Gefühle. Jeder hat sie, jeder erlebt sie täglich in unterschiedlicher Ausprägung – doch kaum einer kennt sie genau. Dabei machen sie einen Großteil unseres Menschseins aus und unterscheiden uns von Maschinen. Welche Maschine würde beispielsweise aufgrund von Trauer, Liebe oder Wut schlechter arbeiten?

Und gerade diese mangelnde Kenntnis der Gefühle, die mangelnde Einsicht, wie beschaffen und komplex diese sind, verringern das Verständnis auch für die Gefühle anderer – und verschlechtern schlussendlich im Worst Case die Beziehung zu anderen. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass eine genaue Einsicht in die Gefühlswelt zur Förderung einer harmonischen Beziehung mit anderen Personen sinnvoll sein kann.

Und genau darüber erfährt man in diesem Band. Den wesentlichen Inhalt machen – wen wundert´s – die unterschiedlichen Gefühle aus. Jedem der Gefühle Sehnsucht, Scham, Schuldgefühle, Angst, Versagen, Geborgenheit, Müdigkeit, aggressive Gefühle – unterteilt in die Unterkapitel Ärger, Wut und Zorn, Hass, Jähzorn, Trotz sowie Ironie, Sarkasmus, Zynismus und Bitterkeit, welche jeweils kurz in einem Unterkapitel behandelt werden – Einsamkeit, Würde, Verantwortungsgefühl, Trauer, Mitgefühl, Treue, Verrat und Verbundenheitsgefühl, Freude und Glück, Neugier, Interesse, Leidenschaft und Langeweile sowie Eifersucht und Neid ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Zunächst geht es bei jedem der Gefühle um Sinn und Landschaft. Das heißt, es wird erläutert, weshalb es das jeweilige Gefühl gibt und welche Eigenschaften bzw. Ausprägungen dieses Gefühl hat. Im Anschlussunterkapitel, das immer „Verirrungen und Wirrungen“ genannt wird, wird erläutert, was für Schwierigkeiten im Umgang mit diesem Gefühl geschehen können, beispielsweise wenn man es nur unzureichend erleben konnte – etwa beim Gefühl Geborgenheit. Im sich daran anschließenden Unterkapitel „Rat und Hilfe“ wird ebendies gegeben, es wird also Hilfe zur Selbsthilfe gegeben, um das jeweilige Gefühl auszuleben bzw. in die richtigen Bahnen lenken zu können. Im Kapitel „Geborgenheit“ schließt sich daran noch ein weiteres Unterkapitel an.

Eingerahmt ist dieser Hauptteil in eine Einführung, was Gefühle eigentlich für einen Nutzen haben, und einen umfassenden Schlussteil, welchen Vorteil und welche Eigenschaften Gefühle generell haben, darunter, was für einen Verlust an Lebensqualität die Unfähigkeit zu fühlen bedeutet. Und, dass ein starkes Gefühlsempfinden nichts Negatives, sondern vielmehr gut ist. Im Buch verteilt sind Fallbeispiele unterschiedlicher Personen, die im Umgang mit dem jeweiligen Gefühl Schwierigkeiten hatten.

Der Band ist als Lesebuch gestaltet, muss aber nicht von vorne nach hinten gelesen werden, d.h. man kann auch nur die Kapitel zu den einzelnen Gefühlen, die einen interessieren, lesen. Die vorherrschende Farbe, die etwas Lebendigkeit ist ein Rot, ähnlich dem, wie es auf dem Halbkreis ganz unten auf dem Cover zu sehen ist, die Schriftgröße gut lesbar.

Rezension

Grundsätzlich finde ich den Band gut. Man lernt die Gefühle (besser) kennen und versteht sie nach der Lektüre dieses Bandes mit ihren Eigenschaften auch besser. Und: Man grenzt das eigene Ich von den Gefühlen, die man empfindet, deutlich besser ab, sodass der Unterschied Ich versus die eigenen Gefühle und Empfindungen klarer wird.

Was ich aber etwas unterrepräsentiert finde: Viele Gefühle existieren doch auch als Mischform, teilweise kann man ein Gefühl gar nicht so klar nennen. Verbreitet ist beispielsweise die liebende Verbundenheit, die sehnsuchtsvolle Trauer sowie neidischer Hass. Ebenso gibt es widerstreitende Gefühle, die im Konflikt miteinander stehen, darunter die Hassliebe. Für den Umgang mit diesen Mischgefühlen und widerstreitenden Gefühlen hätte ich mir ebenfalls Ratschläge gewünscht. Ebenso hatte ich den Eindruck, dass im Buch der Fokus eher auf den anormalen Umgang mit Gefühlen gelegt wird. Dass man durch das ganz bewusste Wahrnehmen; das Nachspüren der Gefühle hingegen auch einen meditativen Effekt erzielen kann, fehlte mir schon etwas.

Fazit

Ein Buch, in dem die unterschiedlichen Gefühle näher betrachtet werden. Insbesondere Personen zu empfehlen, die das ein oder andere Gefühl zu stark oder schwach erleben, ferner auch Menschen, die lernen wollen, bewusster mit ihren Gefühlen umzugehen.