Anke Precht: Wie strick ich mir ein dickes Fell?

Rezension von Annemarie

Inhalt

„Leg dir doch mal ein dickes Fell zu!“ Einige Frauen hören so etwas häufiger. Und sie wünschen sich auch oft selber, leichter über Dingen drüberzustehen, sich nicht so schnell aus dem Konzept bringen zu lassen, insgesamt fröhlicher und stabiler zu sein. Warum müssen sie sich auch immer alles so zu Herzen nehmen? So schnell verletzt sein, so schlecht Nein sagen können? An alle, die sich in der Beschreibung ungefähr wiederfinden, ist dieser Band adressiert.

Autorin ist Anke Precht, eine Diplom-Psychologin mit eigener Praxis, die auch als Coach, u.a. für Leistungssportler, arbeitet. Das Coaching-Programm „Be happy“ stammt von ihr, ebenso einige andere Bücher.

Der Ratgeber besteht aus neun Kapiteln. Im ersten Kapitel geht es darum, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und zu festigen bevor man lernt, die Kraft der Vorstellung für sich zu nutzen. Im Anschluss daran erfährt man, wie man die eigene Fehlertoleranz verbessert, Haltung annimmt, mehr Durchsetzungskraft erlangt, schlagfertiger wird, meine eigenen negativen Gedanken entmachtet und mit den Gefühlen ausmistet, wie man im Hier und Jetzt lebt und wie man mit der richtigen Ernährung seine Psyche beeinflusst. Schlusswort und Dank bilden den Abschluss des Bandes.

Generell ist der Band flippig-bunt-fröhlich gestaltet.

Rezension

Sich abgrenzen können. Das heißt nicht, unsensibel für die Belange der Mitmenschen zu werden, vielmehr soll man mit den eigenen Kräften besser haushalten, sich selber mehr in den Mittelpunkt stellen, ein gesundes Selbstbewusstsein aufbauen. Das lernt man hier. So trägt der Band durchaus dazu bei, dass Frau ein besseres, zufriedeneres, vielleicht auch glücklicheres Leben führt. Und das fand ich gut.

Als ich gesehen habe, dass das Buch von einer Diplom-Psychologin verfasst wurde, habe ich zunächst befürchtet, einen Band mit viel theoretischem Text und wenig Farbe zu erhalten. Doch genau das liefert dieser Ratgeber nicht. Im Gegenteil: Die flippige, bunte Gestaltung macht einfach gute Laune. Schon der Einband gefiel mir sehr gut, da er einladend auf mich wirkte. Der gesamte Band ist farbig mit einem dunklen Pink als vorherrschende Textfarbe gestaltet. Dieses Pink ist nicht aufdringlich, sondern wirkt warm und weiblich. Zudem ist das Buch sehr praxisorientiert, das ganze Buch ist ein Mitmachbuch zum sich-selbst-mehr-Wertschätzen und Ausprobieren für die Frau. Da geht es ganz stark nicht nur ums Denken, sondern auch ums Fühlen, sich selber spüren, den eigenen Körper besser kennen und schätzen lernen. So ist der Ansatz von Frau Precht auch erheblich auf der Selbstliebe aufbauend, schließlich ist diese ein wesentlicher Schlüssel für einen gesunden Egoismus und letztendlich auch innere Abgrenzung. Und die Tipps haben es in sich. Sie helfen einem gut, sich allmählich immer mehr auf sich selbst zu besinnen und sich wirklich ein dickes Fell zuzulegen.

Gut an Frau Prechts Schreibstil gefiel mir, dass diese auf Augenhöhe schreibt, etwas wie eine gute Freundin. So schreibt sie sensibel, eindringlich, aber auch leicht auffordernd. Dennoch hat man nie das Gefühl, bevormundet zu werden. Im Gegenteil, die Wertschätzung der Autorin gegenüber der Leserin kommt deutlich zum Vorschein.

Wer allerdings nicht gerne in Bücher hineinschreibt, könnte mit diesem Ratgeber Schwierigkeiten bekommen, schließlich enthält er diverse Kästchen und anderen Freiraum im Buch, den man ausfüllen soll. Besonders schön hätte ich es da gefunden, wenn man irgendwo einen Link erhalten hätte, unter dem man diese Seiten als pdf-Datei runterladen und ausdrucken kann, da sich einige Eigenschaften und Gewohnheiten im Lebensverlauf ändern und sich das Buch somit nur für die Beschreibung des Ist-Zustands eignet, wie es also gerade im Moment ist. Aber gut, man kann die Seiten auch – solange sie noch nicht beschrieben sind – kopieren, mehrfach ausfüllen und dann in einem Hefter die Entwicklung dokumentieren.

Der Band selber ist flexibel und ziemlich leicht. Dadurch verbraucht er nicht viel Platz im Regal und kann gut transportiert werden – vorausgesetzt, man behandelt ihn pfleglich.

Fazit

Ein idealer, sehr praxisorientierter Ratgeber für alle Frauen, die sich wünschten, weniger dünnhäutig zu sein und aktiv daran arbeiten möchten.