Rezension von Annemarie
Inhalt
Yoga kann heilsam sein, nicht nur für die Psyche, sondern auch für den Körper. Gerade bei leichteren oder chronischen Beschwerden kann man mit Yoga viel erreichen. Doch welche Yogaübungen können auf welche Weise zur Behandlung eingesetzt werden können? Das lernt man in diesem Buch.
Verfasst ist es von Dr. Ronald Steiner, Arzt, Wissenschaftler und Sportmediziner sowie Begründer der AYI® Methode, einer Methode, bei der traditionelles Ashtanga-Yoga mit Yogatherapie verknüpft wird.
Der Band besteht aus vier Teilen, die nochmals aus Kapiteln zusammengesetzt sind. Im ersten Teil „Heilen mit Yoga“ führt Steiner in die Thematik ein und erläutert, was genau unter Yogatherapie zu verstehen ist und wie diese funktioniert. Im zweiten Teil findet man Übungen für einen gesunden Rücken. Dieser Teil ist wie auch die sich anschließenden Teile nach Behandlungsschwerpunkt, etwa Bandscheiben oder Probleme im unteren Rücken, untergliedert. Teil drei enthält Übungen für gesunde Arme, während Teil vier sich mit Übungen für gesunde Beine befasst. Im Anhang ist ein Übungsverzeichnis vorhanden. Sämtliche der Übungen können sowohl zur Behandlung konkreter Beschwerden, als auch präventiv eingesetzt werden.
Jeder Teil ist in einer anderen Schwerpunktfarbe gehalten, sodass das Buch insgesamt recht farbenfroh wirkt. Zudem ist jede Yogaübung mit einem Farbfoto veranschaulicht.
Rezension
Eines zur Sicherheit vorweg: Wer eine schwere Erkrankung hat und meint, diese mithilfe von Yoga therapieren zu können, sollte sich bitte keine falschen Hoffnungen machen und anstelle diesen Band zu lesen lieber auf die Schulmedizin vertrauen. Denn er ist nur zur ergänzenden oder vorbeugenden Behandlung leichterer Beschwerden geeignet. Echte Wunderheilungen kann man auch mit Yoga nicht bewirken. Die im Band behandelten Beschwerden umfassen keine Herzkrankheiten oder ähnlich schwere Zivilisationskrankheiten, sondern sind primär auf die Bereiche Rücken, Arme und Beine beschränkt.
Die Übungen fand ich gut verständlich erläutert und übersichtlich. Zudem sind sie auch für Untrainierte sehr gut machbar, es besteht also keine Einschränkung bei körperlich angeschlagenen Personen. Inwieweit die Übungen wirklich langfristig hilfreich sind, kann ich leider nicht sagen, allerdings finde ich Steiners Argumentationen seriös und überzeugend. Hilfreich fand ich in dem Zusammenhang auch, dass Steiner Arzt ist und somit wissen muss, worüber er schreibt. Das hat schon Vertrauen geschaffen.
Generell ist das Buch mehr als Frauen als auf Männer zugeschnitten. Das Layout ist leicht verspielt, die Farben – flieder, türkis etc. – sprechen vermutlich Frauen eher an und es führen beinahe ausschließlich Frauen unterschiedlichen Alters die Yoga-Übungen durch.
Das Buch ist annähernd quadratisch und groß. Dadurch kann man die Übungen gut nachvollziehen und nachmachen. Einen sonderlich stabilen Eindruck machte das Buch aber nicht auf mich. So hatte ich schon beim ersten Öffnen die Sorge, den Einband zu zerstören.
Fazit
Ein Buch zum Heilen leichterer Beschwerden mithilfe von Yoga. Besonders für Frauen geeignet, die Yoga ganz gut finden und ihre Rücken-, Arm oder Beinbeschwerden einmal alternativ behandeln wollen.